Hal Yang Perlu Diperhatikan Oleh Penderita Maag

Anda memiliki maag? berikut ini beberapa Hal Yang Perlu Diperhatikan Oleh Penderita Maag untuk menjaga atau mengontrol sakit maag agar tidak mudah kambuh. Meskipun banyak orang yang menyepelekan sakit maag  mereka, ternyata jika dibiarkan begitu saja, dapat menyebabkan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) masalah lambung yang lebih serius dan berbahaya yang dapat berakhir menjadi kanker lambung bahkan kematian. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya anda memerhatikan beberapa hal berikut ini.

Hal Yang Perlu Diperhatikan Oleh Penderita Maag

Hal Yang Perlu Diperhatikan Oleh Penderita Maag

Hal Yang Perlu Dilakukan

  • Cari tahu penyebab maag anda. Apakah disebabkan oleh makan, penggunaan obat-obatan, atau stres ? yang menjadi penyebab sakit maag anda.
  • Sebelum makan, ambil satu sampai dua batang akar manis. Konsumsi akar manis 15 menit sebelum makan, hal ini dikarenakan pada akar manis terdapat substansi yang mampu meredakan peradangan pada lambung.
  • Ketika makan, kunyah makanan dengan baik. Mengunyah makanan dengan baik dapat bercampur dengan probiotik dan enzim dalam tubuh sehingga makanan yang dikonsumsi tidak menyakiti lambung.
  • Makan dengan porsi kecil. Jika penderita maag makan dengan porsi yang besar akan meningkatkan tekanan dalam perut dan menimbulkan sakit maag.
  • Setelah makan, biasakan mengkonsumsi permen karet bukan merokok. Dalam sebuah penelitian, mengunyah permen karet dapat meningkatkan air liur yang bersifat basa untuk meredakan asam lambung.
  • Selain mengunyah permen karet, biasakan mengkonsumsi makanan fermentasi seperti yogurt atau keju yang memiliki bakteri baik untuk membantu sistem pencernaan.
  • Tetap jaga pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayutan. Untuk susu, lebih baik memilih susu kambing yang lebih rendah lemak dari pada susu sapi.
  • Kurangi atau sebisa mungkun mengkonsumsi junk food atau fast food. Selain kurang higenis, junk food mengandung komposisi yang kurang baik dan dapat menyebabkan sakit maag.
  • Ketika tidur, gunakan bantal yang lebih tinggi untuk menahan isi perut dengan cara menahan katup yang memisahkan bagian tenggorokan dan kerongkongan.

Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan

  • Memakai celana yang terlalu ketat. Menggunakan celana yang terlalu ketat dapat menekan perut dan menyebabkan sakit maag mudah kambuh.
  • Jangan pernah berolahraga setelah makan, jika anda ingin berolahrga, lakukan 2-3 jam setelah makan. Berolahraga dengan perut kosong juga sangat tidak baik.
  • Jangan berbaring setelah makan. Berikan waktu yang cukup lama untuk lambung agar dapat memproses makanan yang dikonsumsi.
  • Jangan mengkonsumsi makanan pedas dan asam karena dapat memicu sakit maag.
  • Jangan menghilangkan rasa asam dimulut dengan permen mint, karena dapat memperparah kondisi maag.

Itulah beberapa Hal Yang Perlu Diperhatikan Oleh Penderita Maag untuk mencegah sakit maag tidak mudah kambuh. Untuk mengobati maag, sebaiknya menggunakan obat maag tradisional yang jauh lebih aman dan juga tanpa efek samping dibandingkan dengan obat maag kimia yang sangat berbahaya untuk tubuh jika dikonsumsi jangka panjang. Sekian artikel kali ini, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua, terutama untuk penderita maag atau radang lambung.

Pencarian Terkait:

    hal yang harus diperhatikan ketika kita maag,Hal yang harus di perhatikan penyakit mah,hal yg harus diperhatikan oleh penderita mag,hal2 yg harus diperhatikan ketika sakit mag

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Pin It on Pinterest